«Здоровое питание»

20.05.2015

Абсолютно справедливо считается, что залогом здоровья является не только физическая активность человека (все мы помним «движение – это жизнь»), но и правильно организованное сбалансированное питание. Однако немногие из нас действительно задумывались, что же на практике включает в себя это понятие. Пища действительно может не только насыщать человека, но и при разумном применении становиться даже лекарством, позволяющим избежать многих проблем со здоровьем.
Еще с доисторических времен основой человеческого рациона были овощи, фрукты, ягоды, орехи, то есть растительная пища. С течением времени мало что изменилось – именно эти продукты и сегодня должны составлять основу здорового питания.
Как известно, овощи, фрукты и ягоды служат основными поставщиками витаминов в организм человека. Овощи и фрукты содержат витамин C и бета-каротин, фолиевую кислоту, витамин РР, витамин K, а также различными макроэлементы (натрий, калий, кальций, магний, фосфор, хлор, сера) и микроэлементы (железо, медь, цинк, марганец, кобальт).
Их употребление может не только сохранить здоровье, но и порой заменить дорогостоящие медицинские препараты.
Сегодня ребята группы «Одуванчик» вместе с воспитателем закрепляли знания об овощах и фруктах: где растут, способы уборки, как употребляют в пищу, чем полезны, уточняли представление об их внешних и вкусовых качествах. Ребята также вспомнили стихи и загадки об овощах и фруктах и сыграли в игру «Угадай, что в мешочке».

Вернуться назад